В-общем, шило в заднице и дурная голова на плечах - сочетание взрывоопасное! До сих пор злюсь на себя!
Последняя неделя прошла очень гладко - упражнения на растяжку все больше походили на ритуал, чем на занятия. Сгибание почти как на здоровой ноге.
Начал регулярно бегать. В пятницу бежал уже 25 минут, 3,5 км. Планы были до конца следующей недели дойти до 5 км и начинать понемногу ускоряться и дойти до 5км за 30 мин, дальше по состоянию. Велик по полчаса на половине максимальной нагрузки.
Так нет же!
Вчера выбрались с Ленкой погулять по городу в выходной день. Погодка шепчет, солнце светит, людей нет вообще, нашли живописные закоулки Киева, в которых были впервые. Такой себе Питер-стайл - переходы, арки, дворики. И тут один из двориков заканчивается таким себе пандусом 1,4 метра высотой. Обходить его далеко, обратно дворами. Говорю "да фигня, щас на руки выйду, спрыгну аккуратненько на левую ногу и тебя сниму". Ленка естесна предложила пойти в обход.
Ну, вы поняли уже... В результате довольно жестко приземлился и на правую ногу, причем на прямую, без амортизации (мышцы все-таки иначе работают пока). В результате аж в глазах потемнело от боли. Но ни хруста, ни щелчка не было, нога не подворачивалась, из сустава не выходила. Тваюжмать! Вот осел! Кроме боли первая реакция - не дай Бог новая связка порвалась, еще раз через это все - катастрофа. Постоял минут пять, пока не отпустило, прихрамывая вернулись к машине. Домой. Нагулялись :(
Набрал Новикова. Сошлись на том, что если снова порвал связку, должен быть отек. Если что - созваниваемся и на прием.
До вечера постоянно мерил колено на предмет увеличения отека. Вроде ничего, чуууууть-чуть отекло, совсем если придираться. Болит только, зараза. Аккуратненько попробовал: колено гнется как и раньше, в тех же пределах, люфта нет. Но ночью началось... я чуть до потолка спросонья от боли не подскочил. Пришлось вставать и принять двойную дозу обезболивающего, только так смог задремать. С утра пораньше ноги в руки и к Новикову. Ибо очень стремно!
Удалось перехватить буквально перед обходом. Сосредоточенно провел уже родные тесты на стабильность колена. Раз... Второй... я зажмурился даже, когда он начал говорить... фуууууууф, пронесло, связка целая. Имеем ушиб сустава.
Вот так на ровном месте отбросил себя на месяцок назад. Болит сильно.
Дурак старый!
Последняя неделя прошла очень гладко - упражнения на растяжку все больше походили на ритуал, чем на занятия. Сгибание почти как на здоровой ноге.
Начал регулярно бегать. В пятницу бежал уже 25 минут, 3,5 км. Планы были до конца следующей недели дойти до 5 км и начинать понемногу ускоряться и дойти до 5км за 30 мин, дальше по состоянию. Велик по полчаса на половине максимальной нагрузки.
Так нет же!
Вчера выбрались с Ленкой погулять по городу в выходной день. Погодка шепчет, солнце светит, людей нет вообще, нашли живописные закоулки Киева, в которых были впервые. Такой себе Питер-стайл - переходы, арки, дворики. И тут один из двориков заканчивается таким себе пандусом 1,4 метра высотой. Обходить его далеко, обратно дворами. Говорю "да фигня, щас на руки выйду, спрыгну аккуратненько на левую ногу и тебя сниму". Ленка естесна предложила пойти в обход.
Ну, вы поняли уже... В результате довольно жестко приземлился и на правую ногу, причем на прямую, без амортизации (мышцы все-таки иначе работают пока). В результате аж в глазах потемнело от боли. Но ни хруста, ни щелчка не было, нога не подворачивалась, из сустава не выходила. Тваюжмать! Вот осел! Кроме боли первая реакция - не дай Бог новая связка порвалась, еще раз через это все - катастрофа. Постоял минут пять, пока не отпустило, прихрамывая вернулись к машине. Домой. Нагулялись :(
Набрал Новикова. Сошлись на том, что если снова порвал связку, должен быть отек. Если что - созваниваемся и на прием.
До вечера постоянно мерил колено на предмет увеличения отека. Вроде ничего, чуууууть-чуть отекло, совсем если придираться. Болит только, зараза. Аккуратненько попробовал: колено гнется как и раньше, в тех же пределах, люфта нет. Но ночью началось... я чуть до потолка спросонья от боли не подскочил. Пришлось вставать и принять двойную дозу обезболивающего, только так смог задремать. С утра пораньше ноги в руки и к Новикову. Ибо очень стремно!
Удалось перехватить буквально перед обходом. Сосредоточенно провел уже родные тесты на стабильность колена. Раз... Второй... я зажмурился даже, когда он начал говорить... фуууууууф, пронесло, связка целая. Имеем ушиб сустава.
Вот так на ровном месте отбросил себя на месяцок назад. Болит сильно.
Дурак старый!
Желаю скорейшей поправки! Самому предстоит пкс.
ОтветитьУдалитьС уважением Андрей.
Спасибо большое, Андрей! надеюсь, все обойдется.
ОтветитьУдалитьУдачи в предстоящем "мероприятии"! Не так страшен черт. Только терпения и дисциплины нужно много!